Karpuz Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

14:36 |
Karpuz çekirdeğinin faydaları
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden karpuzun faydalarını düşündüğümüzde karpuzun çekirdeği akla gelmez ve bu çekirdekler genellikle çöpe atılır. Oysaki karpuzun çekirdekleri kurutulup, kavrularak kabak ve ay çekirdeği gibi tüketilebilir. Böylece karpuz çekirdekleri değerlenmiş ve faydalarından da vücudumuz yararlanmış olur. Karpuz çekirdeği protein, sağlık için faydalı yağlar, vitaminler ve minerallerden oldukça zengin bir besindir.
Devamını OKU ►►►…

Protein açısından zengin 10 gıda

22:30 |

Kilo verme yolculuğunuz sırasında kırmızı et yemiyor musunuz? Haşlanmış yumurta ve ızgara tavuk göğsü yemekten sıkıldınız mı? O zaman, işte beslenmenize ilave etmeniz gereken protein açısından zengin 10 gıda. Bu sebzeleri bulmak kolay ve pişirmesi de uzun sürmüyor. Listeye aşağıda bir göz atın.
Devamını OKU ►►►…

Enerji içeceklerinin içindekiler

19:00 |
Son dönemlerde enerji içeceklerine olan ilgi her geçen gün artış göstermektedir.Ancak enerji içeceklerinin kişinin sağlığı için önemli tehlikeler oluşturabileceği çoğu kişi tarafından bilinmemektedir..

Enerji içeceklerine ilişkin ana problem bu içeceklerin kafein, şeker ve birkaç bitkisel uyarıcıdan oluşmasıdır. Bu yasal bitkisel
Devamını OKU ►►►…

DOĞAL BESİN TAKVİYELERİ GERÇEKTEN FAYDALI MI?

00:00 |

Doğal ürünlerin yararlarıyla ilgili pek çok bilimsel çalışma yapılıyor. Ne var ki, bu çalışmaların hepsi aynı kalitede değil. Faydası kanıtlanmış destekleri sizin için seçtik.
Her gün gazete ve dergilerde doğal besin takviyelerinin yararlarıyla ilgili araştırma haberleri yayınlanıyor. Biz de Men’s Health olarak bu konuda yapılan araştırmalara olabildiğince yer veriyoruz. Ne var ki, bazen bir yerde yararlarını okuduğunuz bir besin desteği hakkında, başka bir yerde yararsız

Devamını OKU ►►►…

Single Dumbbell Squats

16:33 |
Türkçe Karşılığı : Tekli Dambıl Çömelme

Çalıştırdığı Kas Grupları : Bacak Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Dambıl

Nasıl Yapılır : Bir adet dambılın bir tarafını avuçlarınızın içine alın ve kollarınızı kırarak ters V oluşturun.  Daha sonra ise yavaş bir şekilde çömelme hareketine başlayabilirsiniz. İniş (dip) seviyeniz kollarınızın ve bacaklarınızın birbirine değmesine 1 parmak kalacak şekilde olmalı. Bu sayede siz bu seviyeyi kontrol ederken bacaklarınız
Devamını OKU ►►►…

Hyperextensions Nasıl Yapılır?

16:33 |
Türkçe Karşılığı : Belden Eğilme

Çalıştırdığı Kas Grupları : Sırt, bel ve kalça kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Hyperextensions İstasyonu

Nasıl Yapılır : Makineyi kendi boyunuza göre ayarlayın. Ayaklarınızı ve kalçanızı makinedeki uygun yerlere getirin. Daha kendinizi kontollü bir şekilde aşağı bırakın.  Daha sonra yavaş bir şekilde tekrar eski pozisyonunuza dönün. Hareketi daha fazla zorlaştırmak için elinize bir adet dambıl veya bir ağırlık plakası alabilirsiniz.
Devamını OKU ►►►…

Isınma Hareketleri Nelerdir?

16:32 |
Isınma hareketleri antrenmanınıza başlamadan önce sizin performansınızı arttırmaya ve olası sakatlıkları engellemeye yönelik hareketler bütünüdür. Bu hareketler sayesinde yaptığınız antrenmanlardan çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Örnek ile açıklamak gerekir ise; nasıl arabamızı çalıştırdığımızda motoru ısınmadan arabadan tam verim alamıyorsak, kaslarımızı ısıtmadan yaptığımız egzersizlerde de aynı şekilde kaslarımızdan tam verim alamayız.
Devamını OKU ►►►…

Vücut Geliştirme ve Tavuk Pilav İlişkisi

16:43 |
Vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız tavuk pilavın vücut geliştirmedeki yerini ve önemini biliyorsunuzdur. Çalıştığınız spor salonunda bir çok kez adı geçmiştir ve kendisini çeşitli diyet programlarında da görmüşsünüzdür muhakkak. Vücutçular arasında oldukça popüler bir besindir.

Vücut geliştirmenin yüzde 70'i beslenmedir ve kas mutfakta yapılır. Bunu bu sporla uğraşan herkes bilir. Ancak kas gelişimi için
Devamını OKU ►►►…

Esneme Hareketleri Nelerdir?

16:45 |
Esneme hareketleri belirli kas grupları hedef alınarak yapılabilen hareketler bütünüdür. Bu hareketlerin amacı kas dokularının esnekliğini arttırarak yaralanma ve sakatlanmaların önüne geçmektir. Aynı zamanda esneklik de güç kadar önemlidir. Bu hareketler sayesinde antrenmanınızdan alacağınız verim artacak ve kaslarınız alacağı şekilde çok daha atletik olacaktır.
Devamını OKU ►►►…

İsacan Akhan Motivasyon Videosu

16:31 |
Fitness'da motivasyonun ne kadar önemli olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Özellikle bu spora yeni başlayan insanlar için motivasyonun çok daha fazla önemi vardır. Eğer yeterince motive olamazsanız o ağır dumbell'ların ve halterlerin altından kalkamazsınız.

Verimli bir antrenman yapmanın tek yolu spor salonuna girdiğiniz andan itibaren tüm dertlerinizi ve tasalarınızı salonun dışarısında bırakabilmektir. Aksi takdirde motivasyondan
Devamını OKU ►►►…

Two Arm Dumbbell Curls

16:30 |
Türkçe Karşılığı : Ayakta Ön Kol Kıvırma

Çalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Dambıl

Nasıl Yapılır : Bir çift dambıl seçin ve onları avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde kavrayın. Daha sonra biceps kaslarınızı sıkarak yukarı doğru kaldırın ve yine yavaş bir şekilde aşağı indirin. Hareketi set boyunca tekrarlayın.
Devamını OKU ►►►…

Parallel Bar Abdominal Knee Raises

16:29 |
Türkçe Karşılığı : Paralel Barda(dips istasyonu) Diz Çekme

Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Dips İstasyonu

Nasıl Yapılır : Kollarınızı görselde görüldüğü gibi süngerimsi yere yerleştirin ve ellerinizle dips istasyonun kollarını kavrayın. Daha sonra ise bacaklarınızı birleştirin ve düz bir hale getirin. Bu aşamadan sonra karın kaslarınızı sıkarak bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bunu yaparken sırtınızın istasyondan ayrılmamasına özen gösterin.
Devamını OKU ►►►…

Upright Barbell Rows

16:28 |
Türkçe Karşılığı : Barı Yukarı Kaldırma

Çalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Halter

Nasıl Yapılır : Harekete uygun ağırlıkta bir halteri elinize alın. Barı kavrarken iki eliniz birbirine yakın olsun ve avuç içlerinizi size doğru baksın. Daha sonra halteri yavaş bir şekilde sanki çenenize değdirmeye çalışıyormuş gibi yukarı doğru kaldırın.
Devamını OKU ►►►…

Ağırlık Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

16:49 |
Ağırlık seçimi yapılan bir hareketteki en önemli unsurlardan biridir. Yanlış ağırlık seçimi ile antrenman yapmamak arasında pek bir fark yoktur. Hatta daha kötüsü, yanlış ağırlık seçimleri ciddi yaralanmalara ve sakatlıklara sebebiyet verebilir. Yazıya başlamadan önce genel olarak  ağırlık seçerken yapılan yanlışlardan bahsetmek istiyorum.
Devamını OKU ►►►…

Evde Vücut Geliştirme Yapılır Mı?

10:07 |
Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte vücut geliştirme sporu oldukça popüler bir spor olmaya başlamıştır. Kimileri fazla kilolarından şikayetçi iken birçok insan ise kilo alamamaktan şikayetçi. Çalışan ve spora vakit ayıramayan bir çok insanın kafasında bu soru vardır. Evde vücut geliştirme yapılır mı?

Cevap veriyorum evet yapılır. Fit bir vücuda sahip olmak için illa spor salonuna gitmenize gerek yok. Ancak pazardan 25 milyona aldığınız saçma aletlerden bahsetmiyorum tabikide. Kendi vücut ağırlığınızla çalışıp, dengeli bir beslenme ile kombine ederseniz fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Devamını OKU ►►►…

Deadlift Nedir ve Nasıl Yapılır?

09:06 |
Deadlift hareketi, sırt kasını geliştirmeye yarayan en önemli hareketlerden birisidir. Bu hareket ile birlikte hemen hemen bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız. Nasıl Bench Press hareketi göğüs için, Squat hareketi bacak için vazgeçilmez ise deadlift hareketi de sırt hareketlerinin vazgeçilmezidir. Bu hareket bu kadar önemli olmasıyla birlikte yanlış yapıldığı halde pek çok sakatlığı beraberinde getirebilir. Hareket eğer doğru olarak yapılmaz ise bel kısmına fazla yük biner ve ciddi sakatlıklara sebep olabilir. Siz de spor salonlarında çok az kişiyi bu hareketi yaparken görmüşsünüzdür. Bunun sebebi hem hareketin
Devamını OKU ►►►…

Evde Sırt Kası Geliştirme Hareketleri

10:05 |

Spor salonlarına gitmeye fırsat bulamayan kişiler tarafından evde vücut geliştirme oldukça popüler bir hale gelmiştir. Evinizde yapabileceğiniz bir kaç egzersiz ile sırtınıza üçgen bir forma sokabilirsiniz. Ancak bunun için evinize bir kapı arası barfiks demiri ve bir çift dambıl almanız gerekebilir. 
Devamını OKU ►►►…

Antrenman Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

09:06 |
Vücut geliştirme ile uğraşan herkes kas ağrılarından muzdariptir. Bu ağrıların oluşması aslında iyi bir şeydir. Acı yoksa kazanç yok. Acılar ve ağrılar kaslarınımız güçlendiren yagane etmendir.

Ancak her antrenmandan sonra ilk günkü kadar ağrı duyuyorsanız burada bir şeylerin yanlış gittiği söylenebilir. Kas liflerimiz yapılan hareketlere ve antrenmanlara çok çabuk adapte olurlar. Bu nedenle tekrar eden antrenman günlerinde ilk günlere oranla daha az kas ağrısı duyarız. Ancak bu işi abartmamak ve ovartraining durumuna düşmemeniz gerekir. Aksi taktirde hem gereğinden daha fazla acı duyulur hem de spora olan ilgi azalır.
Devamını OKU ►►►…

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri

09:36 |

Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan insanlar için hazırladığım bu egzersizler sayesinde kollarınıza fazladan bir kaç santim ekleyeceksiniz. Tişörtlerden taşan kol kaslarını kim istemez ki. Evinizde düzenli kol kası egzersizleri ile istediğiniz kollara kavuşabilirsiniz. Bunun için sadece bir çift dumbell almanız gerekecek. Fiyatı oldukça uygun olan bu dumbell'lar hem sizi spor salonu masraflarından kurtaracak, hem de kendi evinizde antrenman yaparak zamandan tasarruf edeceksiniz.
Devamını OKU ►►►…

Evde Yapılabilecek Karın Egzersizleri

09:02 |

Günümüzde birçok insan göbeğindeki yağlardan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvurur.Fakat gerçek şu ki egzersiz yapmadan bu imkansızdır.Sihirli bir içecek veya tuhaf aletlerle karınınızdaki yağlardan kurtulamazsınız. Karın kasları, hiçbir alet gerektirmeden evde çalıştırılabilecek kas gruplarından biridir. Karın kası yapmak için spor salonlarına para vermenize ya da evinizde çok fazla yer kaplayan spor aletlerini satın almanız da şart değil. Biraz egzersiz ve düzenli bir beslenme ile belirgin
Devamını OKU ►►►…

Evde Bacak Kası Geliştirme Hareketleri

10:17 |

Evde bacak kaslarınızı sıkılaştırmak ve geliştirmek istiyorsanız bu hareketler tam size göre. Bir çok insan evde vücut geliştirme olayına inanmasa da bu görüldüğü kadar zor değildir.

Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan kişilerin evde rahatlıkla uygulayabileceği bu egzersizler sayesinde günlük hayattaki rutin hareketleriniz kolaylaşacak ve performansınızda ciddi bir artış olacaktır.
Devamını OKU ►►►…

Triceps Kasları İçin En Etkili 5 Hareket

09:00 |
Kollarımızın arka kısmında bulunan ve "at nalı"na benzetilen triceps kasları estetiksel açıdan çok güzel gözükse de bunları geliştirmek ve büyütmek oldukça zordur.

Triceps kası adından da anlaşıldığı üzere üç başlı bir kastır.Kolların hacimli gözükmesi için bu kasları geliştirmek gerekir.Kollarımızın 3'de 1'ini oluşturan triceps kaslarını geliştirmenin pek çok hareket vardır.
Devamını OKU ►►►…

Barfiks Çekmenin Yararları

08:59 |
Üçgen vücut isteyen kişiler için vazgeçilmez olan fakat zor bir hareket olduğu için hep es geçilen bu hareketin faydalarından bahsedeceğim. 

Vücudun kendi ağırlığı ile yapılan bir çeşit fitness egzersizi olan barfiks, vücudun gelişmesine olanak sağlamak için özellikler erkekler tarafından yapılan vücut geliştirme sporunun olmazsa olmazlarındandır.

Devamını OKU ►►►…

Evde Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

10:08 |

Bir çok insan göğüs kaslarının daha şekilli durmasını ve giydiği elbiselerde az da olsa belli olmasını ister. Elbisenin üzerinize oturması için ve heybetli bir görünüm için bu çok önemlidir. 

Ancak insanlar bu isteklerinin gerçekleşmesi için çabalamaya fazla yanaşmazlar. "Spor salonuna gidecek zamanım yok " veya "fitness zengin sporu " gibi ön yargılarla spordan soğumuş insanlara bu gün önereceğimiz hareketler ile öyle bir şeyin olmadığını göstermeyi amaçlıyorum. Burada vereceğim egzersizler ile evde göğüs kaslarınızı geliştirebileceksiniz.
Devamını OKU ►►►…

Fitness Hakkında Bilinen 5 Yanlış

08:55 |
Her konuda olduğu gibi fitness konusunda da insanlar yanlış bilgilendiriliyor.Sözde ''yağ yakıcı'' olan mucizelerden tutun da aç karnına yenilmesi gereken yalancı iksirlere kadar olan bu sahtelikler asla inanılmamalıdır.

Fitness dünyasında aşina olduğumuz bir söz vardır; "Antrenman yapmamış kişilerden tavsiye almayın.".Birçok doğru bilinen yanlış var ve bunlardan en popüler 5 tanesini siz değerli okurlarım için hazırladım.
Devamını OKU ►►►…

Sporcular Neden Yumurtanın Sadece Beyazını Yer?

08:44 |
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız kendinize bir tavuk çiftliği kursanız iyi edersiniz. Zira gerek yumurtanın ucuz oluşu, gerekse içerisindeki protein miktarının çok yüksek olması onu çok cazip bir lezzet haline getiriyor. Hal böyle olunca vücutcularda tavuğun etinden, ciğerinden ve yumurtasından faydalanmaktan çekinmiyor. Mübarek hayvanın her tarafı protein dolu.
Devamını OKU ►►►…

Protein Shake (Protein Tozsuz) Tarifi

08:43 |
Sporcular tarafından en çok kullanılan besin öğeleri hiç şüphesiz proteini yüksek olan besinlerdir. Ancak bazen beslenme yeterli gelmeyebilir. Bu durumlarda takviye olarak protein tozu almanız gerekir. Ancak hali hazırda oldukça pahalı olan protein tozları doların da yükselişiyle iyice tavan yapmış durumda. Bu da sporcuların büyük bir kısmının supplement kullanamamasına yol açıyor. Hal böyle iken biz de protein tozu
Devamını OKU ►►►…

Proteinli Pankek Tarifi

09:03 |
Vücudumuzun günlük protein ihtiyacını karşılamanın birçok yolu vardır.Bu gün o yollardan en tatlısını inceleyeceğiz.

Sizde evde kendinize çikolatalı veya muzlu protein deposu pankeklerden hazırlayıp kaslarınızı lezzetle besleyebilirsiniz.

Bu pankekler oldukça lezzetli olmalarının yanı sıra 46 gram protein içeriyorlar.Ayrıca besin değerleri de oldukça yüksek.
Devamını OKU ►►►…

BCAA Nedir?

08:41 |
Genel olarak ilaç gibi gözüktüğü için zararlı bir şey gibi algılanan supplement çeşitidir. Ama işin aslı öyle değildir. BCAA bir besin takviyesidir. Yediğimiz besinlerin içinde de bulunurlar. İlaç değildir.

BCAA; kasların onarımından gelişmesine kadar kas dokuları için her türlü desteği sunuyor olamasının yanı sıra, testesteron hormonunun salgılanmasını tetikleyerek kas kütlelerinin büyümesini sağlama, kas dokusu haricinde başka dokuları da onarabilme, antrenman esnasında vücudun kan şekerini dengeleme gibi bir sporcu için ihtiyaç duyulacak her türlü faaliyeti tek başına destekler.
Devamını OKU ►►►…

Biceps Tepeciği Nasıl Yapılır?

08:40 |
Biceps kasları adından da anlaşılacağı üzere iki başlı bir kas grubudur. Bu başların biri uzundur, diğeri ise kısadır. Bu kas grupları her harekette birlikte çalışırlar. Ancak farklı hareket kombinasyonları ile bu kas grubunun ağırlıklı olarak yalnızca birini çalıştırmak mümkündür. 

Yazıya devam etmeden önce şunu da belirtmek isterim. Kasların tamamında olduğu gibi biceps kaslarınızın şeklinde de genetik faktörler çok önemlidir. Kimi insanın bicepslerindeki tepecik noktası çok daha kolay görünür hale gelirken, başka birince bu görünüm çok daha uzun zaman alabilir ve hatta beklenen görüntü hiç oluşmayabilir.
Devamını OKU ►►►…

Günlük Burç Yorumları


İnd | Ping | Bing | Ping 2 | Feedburner | Auto Ping | Yandex Memurlar Kamu personeli memur adayları sağlık personeli meb personeli memur alımı kamu personeli alımı KPSS ve sınav haberleri Memurlar Haber sitesi Memur alımı, memur maaşları, memurlar için haberler, öğretmen haberleri, öğretmen atamaları, memur zamları, 4c, 4b, iş ilanları, memur ilanları, kpss haberleri Memur Site'de
Bedava MP3 Download, MP3 indir, Ücretsiz MP3, Dangerous MP3, Dangerous MP3 kelimeleriyle sitemize gelenler için uyarıdır. Sitemizde hiçbir MP3 bulunmamaktadır! Sadece bazı sitelerden dış bağlantı alınarak tanıtım amaçlı bir kaç şarkı bulunabilir. Lütfen sanata ve sanatçıya saygı için korsan müziğe hayır! Internetten mp3 yüklemek yerine onların kaset ve cd'lerini alarak destek olalım.
Günümüzün en büyük hobilerinden birisi hiç kuşkusuz TV izlemektir. Canlı TV sitemiz TV izlemeyi siz kullanıcılarına kolaylaştırmak için kurulan bir platformdur. Sitemizde tüm kanalları kesintisiz ve donmadan rahatlıkla izleyebilirsiniz.
aktüel, ürünler, kataloğu, broşürü, insert, indirim, kampanya, promosyon, a101, bim, şok, market,aktuel katalogu
YASAL UYARI;

Sitemizde yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum,analiz ve tavsiyeler, yorum,analiz ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun ve doğru sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.memursite.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir.
Sitemizde yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Sitemizdeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Sitemizdeki bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Sağlık problemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak doktorunuza muayene olarak bulabilirsiniz. Bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen Kullanıcılar ve Üyelere aittir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir, siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız.
TELİF HAKKI;

Sitemizde yer alan resimler google servisinden temin edilmektedir tüm hakları kendilerine aittir.Sitemizde bulunan videolar fragman niteliği taşımaktadır bu sebeple hiç bir yasal işleme tabi tutulamaz.Sitemizdeki filmler/videolar/Canlı TV Kanalları kesinlikle sunucularımız da barındırılmaz. Büyük video sitelerinden vk.com , youtube.com, dailymotion.com, facebook.com gibi sayfalardan alınmaktadır bu sebeple hiç bir sorumluluğu kabul etmemektedir.

Sitemiz 5651 yasa gereği içerik sağlayıcı olarak hizmet vermektedir. Sitemiz, hukuka, yasalara, telif haklarına ve kişilik haklarına saygılı olmayı prensip edinmiştir.
Bu sebeple, sitemiz 'uyar ve kaldır' prensibini benimsemiştir. Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan bir biçimde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahipleri veya meslek birlikleri, yorum yapma yoluyla bize ulaşabilirler. Buraya ulaşan talep ve şikayetler doğrultusunda içerikler sitemizden kaldırılacaktır.






MENÜYÜ KAPAT

Milli Piyango Yılbaşı 2019 Ankara'da okullar tatil mi? Gülriz Sururi Emekli zammı 2019, enflasyon oranı, memur maaşları Fahrelnissa Zeid Ceren Damar Burcu Kıratlı, Sinan Akçıl İmar Barışı uzatıldı mı? VGM burs sonuçları 2019 MTV 2019 hesaplama Bensu Soral, Hande Soral Palu ailesi Doğu Demirkol Enis Arıkan Malta, Malta vatandaşlığı Sigara zammı 2019 Demet Özdemir, Can Yaman Caner Cindoruk Seda Sayan Demet Akalın Fethi Sekin Aydemir Akbaş Deniz Çakır Barış Manço Beren Gökyıldız İstanbul kar Tarık Ünlüoğlu 2 Ocak 2019 tatil mi? Mertcan Y. Ezgi Eyüboğlu freebanner4u Free Automatic Backlinks

Piyasalara etki yapacak ve bugün açıklanacak veriler Ekonomik Takvim

Canlı Ekonomik Takvim Investing.com Türkiye tarafından sağlanmaktadır, lider finans portalı.
Memursite.com haber, yorum ve reklam için - İletişim: reklam@memursite.com