Ana Sayfa / Genel Haberler / Sağlık / Yemek Tarifleri / Yumurtadan 10 kat fazla protein içeriyor! Et ve yumurtayı unutturan, protein ve demir açısından zengin süper gıda

Yumurtadan 10 kat fazla protein içeriyor! Et ve yumurtayı unutturan, protein ve demir açısından zengin süper gıda

Etiketler: Genel Haberler, Sağlık, Yemek Tarifleri

Yazı Boyutunu Büyütüp-Küçültme +Aa-

→ Reklamlar ←

-- --

Yeşil mercimek, Türk mutfağında kara şimşek adıyla bilinen, çok sevilen bir bakliyattır. Yeşil mercimek, içerdiği yüksek protein ve demir oranıyla sağlığa sayısız fayda sağlar. Peki, yeşil mercimeğin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Nasıl tüketilmelidir? İşte size yeşil mercimek hakkında bilmeniz gerekenler…

Yeşil mercimek, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri. Ama yeşil mercimeğin sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklı bir besin olduğunu biliyor muydunuz? İşte yeşil mercimeğin içerdiği protein ve demir oranlarıyla eti ve yumurtayı geride bıraktığına şaşıracaksınız.

Yeşil mercimek, süper gıda olarak nitelendirilen bir besindir. Çünkü yeşil mercimek, içerdiği protein, demir, lif, folik asit, magnezyum, potasyum, çinko ve B vitaminleri gibi besin ögeleriyle vücudun ihtiyacı olan birçok maddeyi karşılar. Yeşil mercimek, yumurtadan 10 kat fazla protein, etten 25 kat fazla demir içerir. Bu sayede hem et tüketmeyenler hem de kansızlık sorunu yaşayanlar için ideal bir besindir.

YEŞİL MERCİMEĞİN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?

Yeşil mercimeğin sağlığa faydaları saymakla bitmez. İşte yeşil mercimeğin sağlığa faydalarından bazıları:

Sindirim ve boşaltım sistemlerini düzenler. Lif oranı yüksek olan yeşil mercimek, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi problemleri önler.

Kan şekerini dengeler. Yeşil mercimek, vücuda giren şekerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Böylece kan şekerinin ani yükselmesini veya düşmesini engeller. Şeker hastaları için de uygun bir besindir.

Kalp sağlığını korur. Yeşil mercimek, kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler. Damar sağlığını koruyarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Kansızlığı giderir. Yeşil mercimek, demir ve folik asit bakımından zengindir. Bu sayede kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu ve sağlıklı kalmasını sağlar. Anemi hastalarının tüketmesi önerilen bir besindir.

Sinir sistemini güçlendirir. Yeşil mercimek, B vitaminleri kaynağıdır. B vitaminleri sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Ayrıca hormon dengesini de sağlar.

Cilt ve saç sağlığını destekler. Yeşil mercimek, A ve E vitaminleri içerir. Bu vitaminler ciltteki tahrişleri ve yaraları iyileştirir. Ayrıca saçların daha sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı olur.

YEŞİL MERCİMEK NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Yeşil mercimeği çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. En yaygın tüketim şekli çorba olarak yapmaktır. Yeşil mercimek çorbasını sebzelerle zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca yeşil mercimeği pilav, salata veya köfte şeklinde de hazırlayabilirsiniz. Yeşil mercimeği haftada en az 2-3 kez tüketmeniz önerilir.

→ Reklamlar ← → Reklamlar ←

Hakkımızda
Memursite.Com yayın hayatına başladığı ilk günden itibaren. İlkeli ve tarafsız haber anlayışıyla siz değerli ziyaretçilerimiz için özel olarak tasarlanmıştır. Sitemiz hakkında her türlü istek öneri ve şikayetlerinizi bilgi[at]memursite.com adresine mail atarak iletebilirsiniz.
UYARI: Bu sitede yer alan her türlü bilgi; kamuoyunu bilgilendirme amaçlıdır. Sitemizde yer alan yatırım amaçlı bilgi, yorum ve tavsiyeleri ekonomik anlamda yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Oluşabilecek maddi ve manevi kayıpların önüne geçmek için Bir Uzmandan Yardım Alınız. Ayrıca Sayfa içeriği tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

İnd | Ping | Bing | Ping 2 | Feedburner | Auto Ping | Yandex Memurlar Kamu personeli memur adayları sağlık personeli meb personeli memur alımı kamu personeli alımı KPSS ve sınav haberleri Memurlar Haber sitesi Memur alımı, memur maaşları, memurlar için haberler, öğretmen haberleri, öğretmen atamaları, memur zamları, 4c, 4b, iş ilanları, memur ilanları, kpss haberleri Memur Site'de

Bedava MP3 Download, MP3 indir, Ücretsiz MP3, Dangerous MP3, Dangerous MP3Yerli ve yabancı hd film izle, Türkçe dublaj ve alt yazı seçenekleri ile en güncel filmleri 1080p kelimeleriyle sitemize gelenler için uyarıdır. Sitemizde hiçbir MP3 ve Türkçe Dublaj Full HD ve Türkçe Altyazılı 1080p İzle Tek Parca 4k 1080p Full HD filmi seyret Full Film bulunmamaktadır! Sadece bazı sitelerden dış bağlantı alınarak tanıtım amaçlı bir kaç şarkı bulunabilir. Lütfen sanata ve sanatçıya saygı için korsan müziğe hayır! Internetten mp3 yüklemek yerine onların kaset ve cd'lerini alarak destek olalım.

Günümüzün en büyük hobilerinden birisi hiç kuşkusuz TV izlemektir. Canlı TV sitemiz TV izlemeyi siz kullanıcılarına kolaylaştırmak için kurulan bir platformdur. Sitemizde tüm kanalları kesintisiz ve donmadan rahatlıkla izleyebilirsiniz.
aktüel, ürünler, kataloğu, broşürü, insert, indirim, kampanya, promosyon, a101, bim, şok, market,aktuel katalogu
YASAL UYARI;

Sitemizde yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum,analiz ve tavsiyeler, yorum,analiz ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun ve doğru sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.memursite.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir.
Sitemizde yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Sitemizdeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Sitemizdeki bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Sağlık problemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak doktorunuza muayene olarak bulabilirsiniz. Bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen Kullanıcılar ve Üyelere aittir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir, siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız.

Memursite.com haber, yorum ve reklam için - İletişim: reklam@memursite.com

Ocak. Şubat. Mart. Nisan. Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül. Ekim. Kasım Aralık. Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma, Cumartesi, Pazar 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. 93. Maps1*Maps2*Maps3*Maps4*Maps5*Maps6*Maps7*Maps8*Maps9*Maps10*Maps11*Maps12*Maps13*Maps14*Maps15*Maps16*Maps17