Ana Sayfa / Diğer Haberler / Sağlık / Aynaya bakınca anlaşılıyor! Yüzünüzden okunan 5 vitamin eksikliği

Aynaya bakınca anlaşılıyor! Yüzünüzden okunan 5 vitamin eksikliği

Yazı Boyutunu Büyütüp-Küçültme +Aa-

→ Reklamlar ←

-- --

Yüzümüz, sağlık durumumuzun bir yansıması olabileceği gibi bazı vitamin eksiklikleri de yüzümüzde belirgin şekilde ortaya çıkabilir. Yüzümüzden okunan belirtiler bize vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminler ve besin maddeleri hakkında ipuçları verir. Bu nedenle, vücudunuzdaki vitamin eksikliklerini tespit ederek doğru besinleri tüketerek sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek önemlidir.

Yüz, vücudumuzun sağlık durumu hakkında önemli ipuçları verebilir. Bu bilgi ışığında bazı belirtiler vitamin eksikliklerini de gösterebilir. Aynaya bakınca anlaşılan 5 vitamin eksikliği ve bu eksiklikleri gidermek için iyi gelen yiyecekler bulunuyor. Doğru besinleri tüketerek bu eksiklikleri gidermek, hem sağlığımızı korumak hem de cilt sağlığımızı desteklemek için önemlidir.

Vücudumuza ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamanın en iyi yolu sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Ancak sağlıklı beslensek bile bazı sağlık sorunları nedeniyle yine de bazı mikro besinleri yeterince alamamış oluruz. Bu eksiklikler kan tahlilinde belli olur ama bazen de cilt, saç ve tırnaklar bazı eksiklikleri gösterir.

ŞİŞ GÖZLER

Gözlerin fazla şiş olması iyot eksikliğinden olabilir. İyot eksikliğinin diğer işaretleri cilt kuruluğu, kilo alma ve tırnakların kolay kırılmasıdır.

İyi gelen yiyecekler: Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta, ıspanak ve kuşkonmaz, çilek ve ahududu, iyotlu tuz.

SOLUK CİLT

Solgunluk B12 vitamini eksikliği belirtisi olabilir. B12 eksikliğinin bir diğer belirtisi de yumuşak dildir.

İyi gelen yiyecekler: Somon, uskumru, sardalya, kırmızı et, tavuk, hindi, süt ve süt ürünleri, yumurta.

KURU SAÇ

Düşük biyotin ve çinko seviyesi tırnakların da kolay kırılmasına yol açabilir.

İyi gelen yiyecekler:Yumurta, badem, fındık, ceviz gibi kuruyemiş, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, yulaf ezmesi, mantar, süt ve süt ürünleri.

SOLUK DUDAKLAR

Dudakların soluk renkte olması da anemik olduğunuzun işareti olabilir ve beslenmede daha fazla demire veya folik asite ihtiyaç vardır. Demir/folik asit eksikliği bağışıklık sistemini de zayıflatır. Soluk beniz ve soluk dudaklar birlikte anemi işaretidir.

İyi gelen yiyecekler: Kırmızı et, deniz ürünleri, kuru fasulye, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, kepekli tahıllar, kuru yemişlerdir.

DİŞ ETİ KANAMASI

Diş fırçaladıktan sonra diş etlerinde biraz kanama olması normaldir. Ancak diş etleri hassas ve sık sık kanıyorsa bu C vitamini eksikliğinden olabilir.

İyi gelen yiyecekler:Portakal, mandalina, nar gibi narenciyeler, kırmızı biber, kıvırcık lahana (kale), brüksel lahanası, brokoli gibi koyu yeşil yapraklılar, kivi, çilek, frambuaz, böğürtlen gibi kırmızı-mor meyveler, ananas, mango.

→ Reklamlar ← → Reklamlar ←

Hakkımızda
Memursite.Com yayın hayatına başladığı ilk günden itibaren. İlkeli ve tarafsız haber anlayışıyla siz değerli ziyaretçilerimiz için özel olarak tasarlanmıştır. Sitemiz hakkında her türlü istek öneri ve şikayetlerinizi bilgi[at]memursite.com adresine mail atarak iletebilirsiniz.
UYARI: Bu sitede yer alan her türlü bilgi; kamuoyunu bilgilendirme amaçlıdır. Sitemizde yer alan yatırım amaçlı bilgi, yorum ve tavsiyeleri ekonomik anlamda yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Oluşabilecek maddi ve manevi kayıpların önüne geçmek için Bir Uzmandan Yardım Alınız. Ayrıca Sayfa içeriği tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

İnd | Ping | Bing | Ping 2 | Feedburner | Auto Ping | Yandex Memurlar Kamu personeli memur adayları sağlık personeli meb personeli memur alımı kamu personeli alımı KPSS ve sınav haberleri Memurlar Haber sitesi Memur alımı, memur maaşları, memurlar için haberler, öğretmen haberleri, öğretmen atamaları, memur zamları, 4c, 4b, iş ilanları, memur ilanları, kpss haberleri Memur Site'de

Bedava MP3 Download, MP3 indir, Ücretsiz MP3, Dangerous MP3, Dangerous MP3Yerli ve yabancı hd film izle, Türkçe dublaj ve alt yazı seçenekleri ile en güncel filmleri 1080p kelimeleriyle sitemize gelenler için uyarıdır. Sitemizde hiçbir MP3 ve Türkçe Dublaj Full HD ve Türkçe Altyazılı 1080p İzle Tek Parca 4k 1080p Full HD filmi seyret Full Film bulunmamaktadır! Sadece bazı sitelerden dış bağlantı alınarak tanıtım amaçlı bir kaç şarkı bulunabilir. Lütfen sanata ve sanatçıya saygı için korsan müziğe hayır! Internetten mp3 yüklemek yerine onların kaset ve cd'lerini alarak destek olalım.

Günümüzün en büyük hobilerinden birisi hiç kuşkusuz TV izlemektir. Canlı TV sitemiz TV izlemeyi siz kullanıcılarına kolaylaştırmak için kurulan bir platformdur. Sitemizde tüm kanalları kesintisiz ve donmadan rahatlıkla izleyebilirsiniz.
aktüel, ürünler, kataloğu, broşürü, insert, indirim, kampanya, promosyon, a101, bim, şok, market,aktuel katalogu
YASAL UYARI;

Sitemizde yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum,analiz ve tavsiyeler, yorum,analiz ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun ve doğru sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.memursite.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir.
Sitemizde yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Sitemizdeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Sitemizdeki bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Sağlık problemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak doktorunuza muayene olarak bulabilirsiniz. Bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen Kullanıcılar ve Üyelere aittir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir, siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız.

Memursite.com haber, yorum ve reklam için - İletişim: reklam@memursite.com

Ocak. Şubat. Mart. Nisan. Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül. Ekim. Kasım Aralık. Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma, Cumartesi, Pazar 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. 93. Maps1*Maps2*Maps3*Maps4*Maps5*Maps6*Maps7*Maps8*Maps9*Maps10*Maps11*Maps12*Maps13*Maps14*Maps15*Maps16*Maps17