Binance üzerinde bitcoin btc xrp ada eos eth shib wink xlm bnb link uni ltc usdt doge dot sol vet ass trx btt fil neo xmr xtz atom avax cake rune dash chz sushi paribu btcturk bitcin bitexen
Yukarı Çık Çapası Kodu
Son Dakika

Sinema Filmlerinde Birbirinden Arıza 22 Kadın Karakteri

11:40 0
Sinema Tarihinin İzleyene Saç Baş Yolduran Birbirinden Arıza 22 Kadın Karakteri

   Kimisi sevimli kimisi oldukça tehlikeli ama şu bir gerçek ki hepsi de hastalıklı bir beyin tarafından kontrol edilen 22 arıza kadın karakterle karşınızdayım bu hafta. Bu listede gördüğünüz 22 kadın karakter sinemanın görüp görebileceği en arıza, dediğim dedik çaldığım düdük karakterleri. Kimisi melankolik kimisi psikiyatristlik ama sinemaya renk kattıklarını kimse inkar edemez.

Brezilya cevizi nedir? Faydaları neler? Nereden alınır?

11:27 0
Brezilya cevizi nedir? Faydaları neler? Nereden alınır? Brezilya cevizi son dönemde oldukça adını duyduğumuz, ancak çok da tanımadığımız bir kuruyemiş. Peki Brezilya cevizi nedir? Faydaları neler? Nereden alınır?

Brezilya cevizi nedir?
Güney Amerika’nın Amazon bölgesinde, oldukça yüksek, 50 metreye ulaşabilen ağaçlarda yetişir. Biyolojik ismi Bertholletia excelsa olan ağacın ismi, yemişle aynıdır. Amazon Yağmur Ormanları’nın en büyük ağaçları arasındadır. Ağacı 500 yıl yaşabilir.

Triceps Kasları İçin En Etkili 5 Hareket

10:03 0
Kollarımızın arka kısmında bulunan ve "at nalı"na benzetilen triceps kasları estetiksel açıdan çok güzel gözükse de bunları geliştirmek ve büyütmek oldukça zordur.

Triceps kası adından da anlaşıldığı üzere üç başlı bir kastır.Kolların hacimli gözükmesi için bu kasları geliştirmek gerekir.Kollarımızın 3'de 1'ini oluşturan triceps kaslarını geliştirmenin pek çok hareket vardır.

Triceps kaslarınızı geliştirmek için en etkili 5 hareketi siz değerli okurlarımız için derledik.İşte o 5 hareket;

Triceps Kickback
Triceps Kickback

Dizlerinizi hafif bükün.

Sırt ve bel bir eksende düz olacak şekilde öne doğru hafif eğilin.

Üst kolunuzu yandan geriye doğru itin.

Kolunuzu 90 derece açıya bükün.

Nefes alın ve kolunuzu gerdirin.

Hareket tamamlandığında nefesinizi verin.

Triceps Extension
Triceps Extension

Sehpaya sırt üstü yatın ve barı yukarı kaldırın.

Nefes alırken barı başınızın arkasına doğru indirin.

Daha sonra tekrar yukarı kaldırın.

Hareketin sonunda nefesinizi verin.

Hareketi yaparken kaslardaki gerilmeyi hissedin.



Triceps DipsTriceps Dips

Ellerinizi düz bir sehpanın kenarına yerleştirin.

Ayaklarınızı da hemen karşınızdaki diğer sehpaya uzatın.

Gövde ile bacaklarınız arasındaki açı 90 derece olsun.

Nefes alın ve kollarınızı bükün.

Kollarınızı gerginleştirerek başlangıç noktasına dönün. Nefesinizi verin.


Triceps Pushdowns
Triceps Pushdowns

Kollar dirseklerden bükülü yanlarda, avuç içleri aşağıya bakar şekilde yüzünüz alete dönük olarak durun.

Dirseklerinizi yanlardan ayırmadan ipi aşağı doğru itin.

Hareketi tamamladığınızda nefes verin.

Hareket sonunda kasılmayı bir iki saniye daha devam ettirebilirsiniz.

Hareketi yaparken gövdenizin hareket etmediğinden emin olun.Sadece arka kol kaslarınızdan kuvvet alın.


Seated Dumbbell Triceps Extension
Seated Dumbbell Triceps Extension

Oturur pozisyonda bir dambılı iki elinizle başınızın gerisinde olacak şekilde kaldırın.

Nefes alın ve kollarınız başınızın üzerinde gergin duruma gelecek şekilde kaldırın.

Hareket tamamlandığında nefes verin.

Hareket esnasında belinizin eğilmemesi için karın kasınızı kasın.

Not : Bu hareketi yaparken dikkatli olun ve hareket bittiğinde ağırlığı kontrollu bir şekilde yere bırakın.

Yaşlıdır, unutur demeyin!

11:02 0
Yaşlılık döneminde ortaya çıkan unutkanlıkların dikkate alınması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, "Özel olarak bu döneme ait olan ruhsal sorun bunamadır. Bu dönemde ortaya çıkan unutkanlıklar dikkate alınmalıdır. Çoğu zaman bu bulgular demansın başlangıcı olabilir" uyarısında bulunuyor. Uzmanlara göre, sosyal hayattan kopmamak ve her gün dışarıya çıkmak gerekiyor.

Dünya Sağlık Örgütü, 65 yaş ve üzerini yaşlı olarak kabul ediyor. Ülkemizde 18-24 Mart Yaşlılar Haftası olarak anılıyor. Haftada yaşlılık döneminin sorunlar konusunda farkındalık oluşturmaya çalışılıyor.

Hafızayı güçlendiren besinler

11:15 0
Bazı besinler hafızayı ve dikkati iyileştirmeye yardımcı olur. Bugünkü yazımızda bu besinlerin bir listesine yer veriyoruz.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir:

1. Balık
Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan balık beynin faaliyetini çok olumlu etkiler, hafızayı ve dikkati geliştirir.

Ödem atmaya yarayan 8 yiyecek, ödem attırıcılar

16:35 0
Ödem atıcı çaylar, ödem attırıcı, ödem atmaya yarayan besinler, şişkinlik giderici, ödem atma, ödem atmak için, karın şişkinliğini önleme, şişkinlikten kurtulma, ödem söktürücüler, ödem ilacı, ödem atma diyet, 2015 diyetleri, 2015 zayıflama, 2015 kilo verme, özel diyetler, yaz diyetleri, 10 kilo verme, 5 kilo verme, 1 kilo verme, ile kilo verme, ödem atma yolları

Gebelikten korunmak için ne yapmalıyız?

11:25 0
Adet döneminin içinde yumurtlamanın olduğu günlerde bir cinsel ilişki olursa,hazneye boşalan meni içindeki spermler,rahim boynunu ve rahim içini geçerek tüpe ve orada yumurtaya ulaşır ve yumurtayla birleşir. Kadın ve erkek döl hücrelerinin birleşmesiyle meydana gelen bu döllenmiş yumurta gelişmeye başlar.Gelişmenin bir bölümü tüplerde olur ve artık bir hücre yumağı görünümünü alan bu yapı tüplerin içinden geçerek rahim içine yerleşir.Bebeği besleyecek damarlar oluşur ve gebelik başlar.

Evde Bacak Kası Geliştirme Hareketleri

10:03 0
Evde bacak kaslarınızı sıkılaştırmak ve geliştirmek istiyorsanız bu hareketler tam size göre. Bir çok insan evde vücut geliştirme olayına inanmasa da bu görüldüğü kadar zor değildir.

Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan kişilerin evde rahatlıkla uygulayabileceği bu egzersizler sayesinde günlük hayattaki rutin hareketleriniz kolaylaşacak ve performansınızda ciddi bir artış olacaktır.

Acai üzümünün 5 etkileyici faydası

11:00 0
Acai üzümü 2,5 cm çapı olan yuvarlak bir meyvedir ve yağmur ormanlarında palmiye ağaçlarında yetişir. Koyu mor renktedir ve kabuğundan dışarı çıkan sarı bir çekirdeği vardır çünkü onların çekirdeği çıkarılır.

Teknik olarak berry denilen yumuşak meyve kategorisine girmezler çekirdekli sert meyvedirler yine de berry olarak bilinirler.

Yoğurt suyunun inanılmaz faydaları!...

11:14 0
Yoğurt suyunun inanılmaz faydaları!...
Yoğurt suyu, içeriği ile birçok faydayı da beraberinde getiriyor! Kalsiyum deposu olarak bildiğimiz yoğurt suyu kilo problemlerinden tiroide, diyabetten cilt sağlığına kadar pek çok derde deva. Peki vücudumuza birçok açıdan faydalı olan yoğurt suyunu içmeyi denediniz mi? İşte yoğurt suyunun inanılmaz faydaları...

Kemik erimesine iyi gelir: Yoğurt suyu, kemik gelişimi için çok önemli olduğundan mucizevi bir besindir. Günün her saatinde kullanılabilir. Ayrıca yaşlılarda kemik erimesini önlemede çok önemli rolü vardır.

Volkswagen, 2024 itibarıyla Norveç'te sadece elektrikli araç satacağını duyurdu.

11:36 0
Elektrikli otomobillere olan ilgi her geçen gün artarken, birçok üretici kendi elektrikli araçlarını piyasaya sürmek için yarışıyor.

Şu anda her ne kadar bu araçlar popüler olsa da birçok ülkede hala benzinli ve dizel araç satışı oldukça fazla.

Norveç Karayolu Trafiği Bilgi Konseyi (OFV) verilerine göre Norveç, kişi başına elektrikli araç satışlarında dünya şampiyonu.

Evde Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

13:56 0

Bir çok insan göğüs kaslarının daha şekilli durmasını ve giydiği elbiselerde az da olsa belli olmasını ister. Elbisenin üzerinize oturması için ve heybetli bir görünüm için bu çok önemlidir. 

Ancak insanlar bu isteklerinin gerçekleşmesi için çabalamaya fazla yanaşmazlar. "Spor salonuna gidecek zamanım yok " veya "fitness zengin sporu " gibi ön yargılarla spordan soğumuş insanlara bu gün önereceğimiz hareketler ile öyle bir şeyin olmadığını göstermeyi amaçlıyorum. Burada vereceğim egzersizler ile evde göğüs kaslarınızı geliştirebileceksiniz.

Miyom belirtileri nelerdir, tanısı nasıl konur?

11:21 0
Miyomlar, içlerinde düz kas ve bağ dokusu içeren iyi huylu (kanser olmayan) kitlelerdir. Miyomların çapı 2-3 mm’den 25-30 cm’ye kadar olacak şekilde değişik büyüklükte olabilirler. Genellikle yuvarlak ve pembemsi renktedirler ve rahim içinde her yerde bulunabilirler. Kadın Hastalıkları ve Doğum & Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Fatih Şendağ, miyomların dönem dönem kadınlarda nasıl bir gelişim gösterdikleri konusunda oldukça faydalı bilgiler sundu.

SAÇ EKİMİNDE YENİ YÖNTEM: FİBER FUE

11:20 0
Saç Ekiminde Yeni Yöntem: Fiber Fue
Saç dökülmesi günümüzde pek çok insan için sıkıntı olmaktadır. Bunun çözümü saç ekiminde aransa da sonucu bazen üzücü olabilmektedir. Ekimi yapılan saçların dökülme oranının fazla olması gibi durumlar problem olabiliyor. Saç ekim uzmanı İsmail Zengin İhlas Haber Ajansına yaptığı açıklamalarda saç ekiminde yeni yöntem Fiber Fue’yi anlattı:”

İnd | Ping | Bing | Ping 2 | Feedburner | Auto Ping | Yandex Memurlar Kamu personeli memur adayları sağlık personeli meb personeli memur alımı kamu personeli alımı KPSS ve sınav haberleri Memurlar Haber sitesi Memur alımı, memur maaşları, memurlar için haberler, öğretmen haberleri, öğretmen atamaları, memur zamları, 4c, 4b, iş ilanları, memur ilanları, kpss haberleri Memur Site'de
Bedava MP3 Download, MP3 indir, Ücretsiz MP3, Dangerous MP3, Dangerous MP3Yerli ve yabancı hd film izle, Türkçe dublaj ve alt yazı seçenekleri ile en güncel filmleri 1080p kelimeleriyle sitemize gelenler için uyarıdır. Sitemizde hiçbir MP3 ve Türkçe Dublaj Full HD ve Türkçe Altyazılı 1080p İzle Tek Parca 4k 1080p Full HD filmi seyret Full Film bulunmamaktadır! Sadece bazı sitelerden dış bağlantı alınarak tanıtım amaçlı bir kaç şarkı bulunabilir. Lütfen sanata ve sanatçıya saygı için korsan müziğe hayır! Internetten mp3 yüklemek yerine onların kaset ve cd'lerini alarak destek olalım.
Günümüzün en büyük hobilerinden birisi hiç kuşkusuz TV izlemektir. Canlı TV sitemiz TV izlemeyi siz kullanıcılarına kolaylaştırmak için kurulan bir platformdur. Sitemizde tüm kanalları kesintisiz ve donmadan rahatlıkla izleyebilirsiniz.
aktüel, ürünler, kataloğu, broşürü, insert, indirim, kampanya, promosyon, a101, bim, şok, market,aktuel katalogu
YASAL UYARI;

Sitemizde yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum,analiz ve tavsiyeler, yorum,analiz ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun ve doğru sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.memursite.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir.
Sitemizde yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Sitemizdeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Sitemizdeki bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Sağlık problemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak doktorunuza muayene olarak bulabilirsiniz. Bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen Kullanıcılar ve Üyelere aittir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir, siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız.
Memursite.com haber, yorum ve reklam için - İletişim: reklam@memursite.com
OcakŞubatMartNisanMayıs Haziran Temmuz Ağustos EylülEkimKasım AralıkPazartesiSalıÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar  2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. 93. Maps1*Maps2*Maps3*Maps4*Maps5*Maps6*Maps7*Maps8*Maps9*Maps10*Maps11*Maps12*Maps13*Maps14*Maps15*Maps16*Maps17
TRT 1, Kanal D, Atv, Show TV, Star TV, Kanal 7, Tv 8, Fox TV ve online ücretli dizi ve film platformlarının Netflix, BluTV, puhutv, exxen, amazon prime, FOXPlay, beIN CONNECT, Filmbox Live, Mubi, D-Smart GO, Turkcell TV Plus, Tivibu, YouTube gibi sitelerin ücretli içeriklerini en sevdiğiniz dizileri, en beğendiğiniz filmleri ücretsiz olarak kendi sitelerinden izleyiniz.