Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri
Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan insanlar için hazırladığım bu egzersizler sayesinde kollar…
Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan insanlar için hazırladığım bu egzersizler sayesinde kollar…
Vücut geliştirme ile uğraşan herkes kas ağrılarından muzdariptir. Bu ağrıların oluşması aslında …
Spor salonlarına gitmeye fırsat bulamayan kişiler tarafından evde vücut geliştirme oldukça popül…
Ağırlık seçimi yapılan bir hareketteki en önemli unsurlardan biridir. Yanlış ağırlık seçimi ile …
Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte vücut geliştirme sporu oldukça popüler bir spor olmaya b…
Türkçe Karşılığı : Oturarak Dambılla Yana Açış Çalıştırdığı Kas Grupları : Omuz Kasları Ku…
Esneme hareketleri belirli kas grupları hedef alınarak yapılabilen hareketler bütünüdür. Bu hare…
Türkçe Karşılığı : Düz Bankta Dambıl Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Göğüs kasları Kul…
ZMA çinko, magnezyum ve B6 vitaminlerinin kombinasyonundan oluşan bir besin takviyesidir. Ağır …
Türkçe Karşılığı : Yatarak Barı Alna İndirme Çalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) …
Kasları zorlamak kas gelişimi için şarttır. Eğer kaslarınızı zorlamadığınız bir antrenman yapıy…
Sporcular tarafından en çok kullanılan besin öğeleri hiç şüphesiz proteini yüksek olan besinler…
Araştırmalar, spordan sonra pancar yemenin kaslar için faydalı olduğunu ortaya koydu. İskoçya…
Omuz kasları vücudun üçgen görümü için oldukça önemli bir kas grubudur. Bir çok üst vücut egzers…
Omega 3 yağları vücut için oldukça gerekli olan fakat vücudun üretemediği bir yağ asidi çeşidid…
Her konuda olduğu gibi fitness konusunda da insanlar yanlış bilgilendiriliyor.Sözde ''ya…
Ağırlık antrenmanlarında setler arası dinlenme harekete devam edebilmek ve antrenmanı tamamlaya…
Son dönemlerde enerji içeceklerine olan ilgi her geçen gün artış göstermektedir.Ancak enerji iç…
Türkçe Karşılığı : Yatarak Dambılı Alna İndirme Çalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) …
Türkçe Karşılığı : Tekli Dambıl Çömelme Çalıştırdığı Kas Grupları : Bacak Kasları Kullanılan…
Bu internet sitesinde, kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Açıklamayı Oku
Tamam